#trening

Један од два тренинга којa смо вам спремили током викенда (23. новембар) јесте основни тренинг о заштити од дискриминације. Дискриминација је реч која се често употребљава, поред демократије и концепта људских права. Дискриминацијом смо склони да назовемо сваку неправду која погађа нас, неког нама блиског или било кога за кога сматрамо да се налази у неравноправном положају у односу на неку другу групу људи. Зато ће полазници на овом тренингу: - добити основна знања о томе шта све дискриминација јесте и шта све дискриминације није; - научити да препознају облике дискриминације, чак и оне веома суптилне и прикривене; - научити коме се могу обратити у случају сумње на дискриминацију или ако су већ поуздано утврдили да је до дискриминације дошло, који су даљи механизми заштите; - како да ојачају себе или било кога другог ко је доживео или још увек трпи дискриминацију По завршетку тренинга учесници добијају сертификат. Тренинг заједнички организацију УМНИ Нови Сад и Новосадска школа права и вештина, а предавач је др Драгана Ћорић, тренер у области заштите од дискриминације. Током тренинга обезбеђен је сав пропратни материјал, као и кетеринг, а котизација износи 1.500 дин. Пријаве су отворене за 12 полазника на линку у био🔝 #umnins #umni #novosadski #novisad #trening #diskriminacija #obuka #ljudskaprava #studenti #mladi #discrimination #humanrights #students #youth #youthrights #activeyouth


0💬Normal

Co prawda w MCU Chris Evans odwiesił już tarczę, a na horyzoncie widać nowego, skrzydlatego Kapitana, to dla nas ten aktor na długo pozostanie motywacją treningową! 💪 . 🇺🇸 Jeffrey Mace - 4 serie 🇺🇸🇺🇸 Bucky Barnes - 8 serii 🇺🇸🇺🇸🇺🇸 Steve Rogers - 12 serii . #shtc #superheroworkout #workout #streetworkout #calisthenics #kalistenika #trening #treningsilowy #gym #sport #strengthtraining #SIŁA #captanamerica #steverogers


0💬Normal

Kiedy świadomość w określonym obszarze zostanie ukształtowana, zawsze zachowujesz się w określony sposób❗️ . Możesz mieć wyjątkowe zdolności, ale jeśli Twoja świadomość w tej dziedzinie jest niska, nigdy nie wykorzystasz w pełni swoich możliwości❗️ . 🤔Jesteś świadomym piłkarzem❓ . ⚽️| Ambitnym piłkarzom pomagamy odnosić sukces 🧠| Wsparcie twojego rozwoju sportowego 🧠| Indywidualny mentoring 🔥| Opieka trenerska ⚽️| Treningi indywidualne 📚| Rozwijanie świadomości #instagood #goodjob #professional #football #soccer #trening #treningindywidualny #goodtraining #work #piłkarz #pilkarz #footballer #player #fighter #trener #coach #piłkanożna #pilkanozna #sport #motywacja #inspiracja #progres #rozwój #cel #marzenie #praca #ambicja #laczynaspilka


0💬Normal

Łapa większa niż LASAGNA? 🤣 Na kanale właśnie wpadł przepis na FIT LASAGNE🇮🇹 jeden kawałek to zaledwie: 257 kcal 30gB 23gW 5gT Link tradycyjnie w BIO na profilu, na relacji bądź wpisz IIFYM CHEF na YOUTUBE 🤝🏼😁


1💬Normal

👉Często pytacie mnie o książki 📓na temat treningu mentalnego ➡oto jedna z nich. Miłej lektury. ☕ #programowanieglowy #treningmentalny #psychologiasportu #trening #zawody #cel #motywacja #sport #wewnetrznapraca


0💬Normal

Płynne Białko Jaj -to 100% białko jaj w formie płynnej, bez zbędnych dodatków! Świetnie nadaje się do jajecznicy, omletów lub innych potraw, a nawet dzięki swojej pasteryzacji nadaje się świetnie do spożycia na surowo, np w formie shakea proteinowego.⠀ https://buff.ly/2Qh7GzK⠀ ⠀ #baton #gym #trening #fitness #fit #motywacja #motivation #bodybuilding #workout #swiatsupli #beton #dieta #poland #muscle #gymlife #silownia #training #trenerpersonalny #polska #siłka #fitnessmotivation #fitgirl #swiatsupliteam #body


0💬Normal

Trening rozwija nie tylko mięśnie... Ale przede wszystkim silną wolę, cierpliwość i samodyscyplinę 👌💪😉 Miłego dnia kochani 😘 @lyabond mówisz i masz 🙈😂❤ #fitnessmotivation #fitnesssgirl #treningsilowy #trening #silownia #fitnesmom #fitnessbody #abs #absworkout #fitnesslook #lovefitness #polskakobieta #kobietapotrzydziestce #kobietaszczęśliwa #kobietapo30 #fitnessaddict #polskadziewczyna🙋 #polishgirl #blondegirl


2💬Normal

A ne ti si


1💬Normal

Treningi w terenie 💪🏻 wymówki są dla słabych #trening #siła #zimno #wymówki #są #dla #słabych #prawdziwi #żeglarze


1💬Normal

👉👉👉 KuCNi TREniNg 👈👈👈 Ovaj trening mogu raditi i pocetnici i napredni vezbaci , samo broj ponavljanja ili tezinska opterecenja se razlikuju . Vazno je samo da se vezbe pravilno i polako izvode , to je ono sto Fitnes Iva bas forsira ☝️ Pozitivna energija neka krene , work it 👊 Za sva dodatna pitanja vezana za moje on line kucne programe pisite mi u inbox 💋 #fitness #fitnesiva #personaltrainer #onlinecoaching #trening #doit


0💬Normal

Jest juz on! Nowy tutorial! Zapraszamy na kanał HOOPING.PL na YouTube #mandala #tutorial #hooping #hulahoop #hooptricks #trening #fit


0💬Normal

Doskonały moment, aby zrozumieć czym jest HARDSTYLE... Zapraszam na szkolenie wszystkich, którzy chcą solidnie wejść w świat treningu z KETTLEBELL. Warsztaty LEVEL 1 już 23 listopada w klubie Zdrofit Stegny. 8 godzin materiału. Szczegóły w korespondencji indywidualnej. Do zobaczenia 😊 . .. ... #szkolenie #warsztaty #trening #treningkettlebell #szkoleniekettlebell #warsztatykettlebell #zdrofitstegny #zdrofit #akademiazdrofit #hardstyle #level1 #szkoleniewarszawa #szkołasiły #strongfirst #topteampolska


0💬Normal

Dokaži i sebi i drugima da možeš! 🙌💯💪 ➡️ Križanićeva 22. Treniraju Pleju! 🏋️‍♀️ ____ #fitnescentarplay #playfitnes #fit #fitness #fitnes #gym #teretana #fitnescentar #trainhard #training #trening #trener #motivation #motivacija #trainingmotivation #workoutmotivation #workout #exercise #motivacija #beograd #zvezdara


0💬Normal

Co można robić wieczorową porą, przy blasku księżyca? Można wiele przyjemnych czynności wykonywać 😁, m.in. trenować na warszawskiej Agrykoli, gdzie bo Biegu Niepodległości są coraz większe pustki i można swobodnie biegać 🏃. #trening #treningbiegowy #agrykola #siła #piłkilekarskie #bieżnia #treningczynimistrza #instarun #runninglifestyle #bractwobiegowebgk


0💬Normal

Nybegynner og aller første gradering i høst 2019. #nybegynner #aktivejenter #mygirl #trening #stegforsteg #tolmodighet #disiplin #høflighet #karate #selvforsvar #kampsport


0💬Normal

PL // To znowu my! Pewnie nie zaskoczymy Was mówiąc, że dni treningowe w tygodniu to nasze ulubione 😁 ale zanim zaczniemy trening nigdy nie zapominamy o dobrej rozgrzewce (Wy również o niej pamiętajcie!). Zawsze pozostaję w ruchu, wykroki łączę ze skrętami tułowia. Michał też nie stoi w miejscu i ćwiczy 'niedźwiedzi chód'. To tylko oczywiście przykłady, nasza rozgrzewka jest dużo bardziej rozbudowana, trwa zazwyczaj około 15 minut, przygotowuje całe nasze ciało do wysiłku fizycznego oraz zapobiega ewentualnym urazom. A Wy jaką rozgrzewkę preferujecie? Piszcie w komentarzach ☺ Patryk & Michał. ENG// It's us again! It's not a surprise, but we love training on a weekday 😁 but before excersing there must be time for warm up (sth one must remember!) I prefer to stay in the move, I combine lunges with waist twists. Michał is practicing 'bear walk'. Those are just examples of our 15 min warm up routine, it prepares us for workout and protects from injuries. What's yours favourite warm up? Leave a comment ☺️ Patryk & Michał #bictric #warmup #trening #training #gym #energyfitnestunstall #healthylife #fbw #runners #bestrong #motywacja #motivation #neverquit #traningoftheday #dowhatyoulove #staystrong #dziki #savedzik #siła #niedzwiedzi #chod #dowhatyoucant


0💬Normal

Dnes v ďalšej časti našej cesty za cvikom na zvyšok života máme v ponuke ☝️ #zhyb #kľuk #plank #doska #hakendrep Otázka je rovnaká. Keby si si mal vybrať jeden cvik na zvyšok života, ktorý z uvedených by to bol a prečo? 🤔⏳ Na konci týždňa si to celé vyhodnotíme a zhrnieme ktoré cviky by sme si vbrali my...a prečo 😁💪 /petrisko . . . #kviz #otazka #anketa #clovek2 #dilema #komplexnost #telo #svaly #trening #nacelyzivot #zivot #zdravie #pohyb


0💬Normal

Sila jest w nas samych, motywacja jest w nas samych, udowodnijmy przede wszystkim samym sobie, że potrafimy, że damy radę ❤️❤️❤️ #motivation #abs #fit #fitgirl #fitness #polishgirl #gym #workout #polskadziewczyna #bodybuilding #girl #instagood #body #fashion #motywacja #muscle #photooftheday #instagirl #training #fitnessmotivation #sport #love #trening #lifestyle #brunette #happy #gymlife #me #gymgirl #healthy


0💬Normal

Moje niskowęglowodanowe śniadanie : omlet z dwóch jaj, 40g sera camembert, pomidor, masło. Pyyycha!


1💬Normal

Czy wiesz DLACZEGO masz o siebie dbać? Ja wiem... Tobie życzę dobrych rozmyślań;) My z rana już potrenowaliśmy- a trening był dziś rewelacyjny:D Dobrego dnia!!:) #CrossFitBlackGround #trening #CrossFit #trenujebolubie #jestsuper #wewnętrznamotywacja #wewnetrznypowód


0💬Normal

Dołącz do ekipy @icon_fitness 🤜🤛 Trenerzy, instruktorzy, świetnie wyposażone strefy, dobra muzyka i ostry wycisk - czego więcej potrzeba? 💪😁 Motywuje team z @iconfitness_stalowawola . . . #trening #fitnesslove #bodybuilding #gym #silownia #stalowawola #iconpeople #fitness #trenowanie


0💬Normal

🐕🐶🤩😍🤗🍁🍂🍃 #molly#owczarekniemiecki#owczarek#suka#dziewczyna#ringfrancuski#trening#reddog#modelka#uzytek#lovedog#dogs#dog#doginstagram


0💬Normal

Mija rocznica od kiedy postanowiłaś, że zrobisz coś z tą oponką na brzuchu? Nie pozwól sobie samej sabotować własnych postanowień. Zawalcz o lepszą wersję siebie już teraz!


1💬Normal

Megafitowe wspominki 🙈🔥💪 • • • #gym #gymmotivation #red #muscleup #outfitgoals #trening #shoot #shooting #polskichlopak #polska #instaboy


0💬Normal

Kochane moje Ironki 💛 Jak się trzymacie w listopadzie? 🍁🍂 Schowała się gdzieś złota polska jesień 🤷🏼‍♀️ Codziennie chodzę jej szukać i liczę na to, że jeszcze znajdę. Rozglądam się wokół i dostrzegam, że jesteśmy trochę poddenerwowani, znużeni, raczej ze spadkową formą i ciągle w poszukiwaniu źródeł energii ⚡️⚡️⚡️ Bez słońca jest trochę trudniej, ale damy radę! Bo przecież znamy metody na podkręcenie dobrego samopoczucia 💫🌈🤩🎶🧘🏼‍♀️ Moje niezawodne i działające od lat: ✔️ ćwiczenia - Dziś o 20:00 na kanale YouTube 💥 PREMIERA 💥 treningu idealnego na jesienne wieczory 👯‍♀️ Wystarczy tylko 10 minut. Dołącz do dzisiejszego wspólnego ćwiczenia/oglądania - będę tam na czacie na żywo 📲 ✔️ słuchanie radia, audiobooków i muzyki 🎶 ✔️ spotkania z ludźmi 😍 ✔️ wyjście na kawę ☕️ ✔️ żartowanie - OMG! Uwielbiam żartować z osobami, które mają podobne flow. Moi najbliżsi są do tego idealni. Zdarza się, że spadam z krzesła, gdy zaczynamy wchodzić w nasze ironiczne opowieści 😜 ✔️ zdrowe jedzenie - to mega ważne. Dzięki temu utrzymujemy ciało i umysł w dobrej kondydcji, nie mamy wahań cukru, gospodarka hormonalna jest utrzymywana w ryzach i mamy SIŁĘ do stawiania czoła codziennym wyzwaniom 💪🏻💪🏻 Na stories znajdziesz w zakładce moje propozycje zdrowych i prostych przepisów 🍵🥗🍛 ✔️ uśmiechem walczę każdego dnia I tyle tralala... 😅😅😅 Żadne odkrycia, co? 😏 Korzystasz z tych metod? A może masz inne? Napisz koniecznie! Dziś chyba każda z nas tego potrzebuje 👍🏻😊💫 #motywacja #inspiracje #olazelazo #listopad2019 #fitgirl #trening #zdrowo #aktywnie #pasja #uśmiech #forma #zdrowienatalerzu #zdrowojem #ćwiczenia #joga #pilates #yogaeverydamnday #yogatime #yogapants #jogapolska #yogateacher #fitlifestyle #zdrowystylzycia #zelaznedziewczyny #pilatesexpress #instagirl #kobieta #jesień


0💬Normal

Przypominamy, że na naszym YT czeka na Was trening! 🔥🔥🔥 - https://youtu.be/KUbHjPEc6Og 3redox #redoxextreme #redoxhardcore #spalacz #trening #trenuje #odchudzanie #odchudzamsie #redukcja #redukuje


0💬Normal

👑 To, że urodziłeś się w biednej rodzinie, nie zależało od ciebie. Pamiętaj życie możesz zmienić, bo to twoje życie i TY jesteś za nie odpowiedzialny! Wspaniałego dnia! 👑 ° ⬇️Chcesz wesprzeć rozwój profilu?! ⬇️ ° 👑🧠 Udostępnij 🧠👑 ° 💥💭Skomentuj💭💥 ° 💌❣️Polub❣️💌 ° ° #training #nauka #marzenia #cel #psychologia #szczęście #me #pasja #siłownia #biznes #smutek #milosc #smutne #wiedza #polskichlopak #cytat #poland #inspiracja #miłość #trening #polska #życie #polskadziewczyna #polishboy #love #motivation #polishgirl #fitness #fit #gym


0💬Normal

Elimine os odores dos calçados e fique com os pés saudáveis! Polvilhe o Tira Cheiro no interior do calçado e deixe agir por 12 horas. Depois, remova completamente o produto. #tiobonato #tiracheiro #bicarbonatodesodio #chule #odor #limpeza #higiene #teniscasual #tennis #sport #trening #fit #runner


0💬Normal

Tak się bawi Gajowicka w środy 💃🕺🏼🤗🎉 taniec użytkowy dla każdego! 🤗 Nie siedź w domu przed telewizorem tylko zabierz swoją drugą połówkę na parkiet w Esens! 🥰 Już niebawem Sylwester więc czas potrenować kocie ruchy na parkiecie 🤗 Nowe kursy Tańca Użytkowego już na naszej stronie, zapraszamy do Zapisów 💃🕺🏼Zatańcz z nami! 🤗🤗 #taniec #taniecwroclaw #akademiatanca #zabawa #impreza #trening #pasja #sylwester #podstawy #nowekursy #zapisy #para #wroclove #tancz #zdrowie #wieczor #popracy #dlakazdego #uzytkowy #wesele #nauka #poczatkujacy #przyjemnosc


0💬Normal

ZNG CONFIDENCE LEGGING er en sort tights med lyse rosa partier og detaljer i sort elastisk tyll. Fargekombinasjonene og det gjennomsiktige partiet gir ZNG CONFIDENCE LEGGING en feminin LOOK. 💖 #zngworld #zngeurope #zng #treningsglede #tights #inspirasjon #musthave #fashion #nettbutikk #trening #fitnessmafia #jentersomløfter #atletiskejenter #treningssenter #fitness #fit #aktiv #fitnessmafia2019 #gymwear #sportystyle #sporty #girlswholift #sterk #treningsklær #love #livsstil #personligtrener #lifestyle #highwaist


0💬Normal

Sezon treningowy drugi tydzień trwa a ja już doprowadziłem do zajechania mojego słabego ogniwa (które swoją drogą długo w treningu się ukrywało😎) - kręgosłupa szyjnego (patrz zapalenie blaszki kręgu 🤔, bądź co bądź słabe spanie, momentami prawe ramię bez użytku a ból rozrywajaco-ciągnący z ukl. nerwowego irytujacy i wykańczajacy psychicznie🥺). Nota bene te moje "udziska" (42-60cm i 43-62cm w obwodzie) z łatwością te liczne biegowe 400-tki znoszą. Co jednak najważniejsze : ✔️skorygowany plan dalej realizowany ✅po zeszłorocznej pracy motorycznej na siłce wychodzą kompensacje i braki "góry" ❗Moja czujność treningowa i pokora wobec wyzwań stawianych przed własnym ciałem znowu wzrosła. ❕Po raz kolejny uwidacznia to działanie całej naszej biomaszyny - mały problem (kompensowany kark) przy słabości motorycznej kończyny dolnej (która wstrzymuje) nie przeszkadza w treningu, a po zdynamizowaniu "dołu" i podniesieniu obciążeń staje się kontuzją. Słowem w zaawansowanym treningu nie można zapomnieć o słabych ogniwach. One prędzej czy później wyjdą na wierzch. 😤 I to w najmniej oczekiwanym momencie. Szczęście w nieszczęściu... to z reguły pomaga po kolejnych tygodniach wznieść się wyżej 😉 #GabinetMurawski #treningMurawski #przygotowaniemotoryczne #treningmotoryczny #kontuzja #kinesiotaping #mizuno #trening #walkazkontuzja #wsłabościsiła


0💬Normal

Payudara tetap Kencang walaupun sehabis Menyusui ? Payudara Anda Kendor sehabis Menyusui ? Tahukah Anda . Saat Wanita melahirkan dan menyusui Payudara mereka Kendor karna 3 hal . Yaitu 1. Tidak menurunkan Berat Badannya segera 2. Mengira dengan Makan yg Banyak maka Nutrisi ASI tercukupi untuk Anaknya 3. Malas Olahraga terutama Olahraga bagian Dada Padahal dengan mereka tidak mengabaikan 3 hal di atas . Payudara mereka akan kembali Kencang dan Indah bahkan sehabis menyusui ? Tidak Percaya ? Coba perhatikan para Artis yg segera menurunkan Berat Badannya dengan Sehat dan Berolahraga sehabis Menyusui 😊 Mau tau cara lebih gampang ? Konsultasikan segera yuk 😊 Wa +6285823480471 #muslim #kamuharustau #keyboard #management #event #jakarta #anakbangsa #arab #trening


0💬Normal

Masa trening ale i ważne jest aby odpocząć odpowiednio i się zregenerować , nie sztuką jest się zajechać sztuką jest łączyć to wszystko z równowagą 😶😊☺️🤔#masa #trening ##silownia #playhardworkhard #playharder #motywacja #motywacjadodziałania


0💬Normal

💪Korzystacie z tych rozwiązań treningowych? Chcecie więcej czy powinniśmy postawić na nawyki Sztuki Żywienia albo kwestie suplementacji? Dajcie znać, żebyśmy jak najlepiej zaplanowali kolejne artykuły. Ten rok współpracy z @gory.magazyn obfitował w publikacje na temat Sztuki Treningu. Kolejny tekst za chwilę będzie dostępny. Natomiast my przypominamy, jakie wskazówki na temat treningu ukazały się w ostatnich miesiącach (warto przewinąć zdjęcia). --------------------------- ✔Magazyn "GÓRY" numer 269 (wrzesień 2019) s.132 " KLUCZOWE ZASADY WSPINANIA I TRENINGU” "Są osoby osiągające grubą cyfrę we wspinaniu, a wciąż będące nowicjuszami w kwestii treningu. Jednak niezależnie od prezentowanego poziomu, każdy prędzej czy później doświadczy efektu plateau lub kontuzji. Dlatego warto poznać złote prawa treningu. (...)" --------------------------- ✔Magazyn "GÓRY" numer 268 (lipiec 2019) s.120 "NAJLEPSZY TRENING NA SILNE PALCE – CIĄG DALSZY" "Przedstawiam drugą część treningu dla wspinaczy, który rozwija specyficzną siłę palców i włącza inne ćwiczenia wzmacniające ciało. MARGINES INTENSYWNOŚCI (MI) – strategia polegająca na kontrolowaniu intensywności ćwiczenia tak, aby dać ciału bodziec konieczny do wzrostu parametrów (głównie siły maksymalnej), bez niepotrzebnego przekraczania granicy adaptacji. MI to bardziej zaawansowana wersja metody unikania upadku mięśniowego (...)" 👉Magazyn GÓRY @gory.magazyn dostępny również online: ✔Czytnik GÓR ✔Publio ✔e-gazety.pl ✔ e-kiosk.pl _______________ #iloveclimbing #wspinanie #trening #sztukatreningu #magazyngory #nowapublikacja #fitness #ilovetraining


0💬Normal

Ha alltid med en godbit på tampen av treningsøkta 💪😁👍 Konkurranse og stafett 🏃‍♀️🏃‍♀️🔥 #treningfornybegynnere#spartanworkouttrondheim#treningsglede#challenge#


1💬Normal

Z starą gwardią ... miło wyskoczyć na trening w nasze piękne Tatry 💥👌👊👊 #sport #mma #natura #moutains #tatry #motywacja #power #trening #interwały #cardio #sonikteam


3💬Normal

💣 Mistrzostwa Polski Kobiet w Biegu na 10 km ‼️ CAŁE PODIUM w zawodniczkach @enervit_polska ‼️😎🤩🥳 Napędzamy energią: 🥇Mistrzynię Polski @aniagosk 🥈Wicemistrzynię Polski @alessandra_brzezinska 🥉II Wicemistrzynię Polski @olga.ochal ENERVIT Science in Nutrition to produkty, które sprawdzają się doskonale zarówno w sporcie zawodowym, jak i amatorskim. W przypadku osób podejmujących aktywność fizyczną na poziomie amatorskim lub pół-profesjonalnym odpowiedni dobór suplementów wspierających codzienne treningi jest szczególnie ważny. Poza zachowaniem odpowiedniego poziomu energii w trakcie wysiłku należy skupić się na przyspieszeniu tempa regeneracji oraz utrzymaniu sprawności umysłowej w pracy. Cieszy nas, że coraz więcej osób wraca z informacją, że @enervitsport pozwala im osiągać więcej 👌🏻💪🏻🔋 #sport #odzywianie #trening #bieganie #trener #trening #dietaitrening #topgirls #10km #fitgirl #fitness #treningbiegowy #runnersworld #triathlon #kolarstwo #plywanie


0💬Normal

Ukoliko imate Fitpass - dobrodošli ste kod nas! 😊👌#fitpass #tonusgymzelenaavenija #teretanebeograd #fitness #motivation #tonusgym #personaltrainer #training #zemun #trening #beograd


0💬Normal

❤❤ . . . . . . #ivanperisic#anterebic#perisic#rebic#hrvatska#croatia#hrvatskanogometnareprezentacija#trening#❤


0💬Normal

Aktywna w ciąży dwa! @annalewandowskahpba #lewandowska#ciąża#instaciąża#ćwiczeniawciąży#trening#aktywnamama#instamama#pragnancy#mama#treningwciąży


0💬Normal

Ćwiczenia angażujące całe ciało 💪🏻👍🏻🔝————————————————————————#trening #personaltrainer #workout #gym #bodybuilding #strongman #healthylifestyle #trenerpersonalny #trening #warsaw #exercise #calypsofitness #gymmotivation #fullbodyworkout


1💬Normal

Przeziębienie nie odpuszcza kolejny dzień, ale przynajmniej odebrałem dzisiaj nową zabawkę 😁😜👍 . #BIEGAM #bieganie #run #running #polskabiega #bbkts #motywacja #trening #instarunners #kochambiegać #biegambolubię #biegacz #biegamy #pobiegane #training #motivation #runner #garmin #fenix5xplus #autumn #jblfree #jbl #przeziębienie #music #passion #muzyka #słuchawki #spotify


10💬Normal

SWIPE for min 2,5 års progresjon 😱 — Dette er bilder eg synes det er ganske vanskelig å dele da eg var på et punkt der eg virkelig ikkje trivdes med meg sjøl både fysisk og psykisk. Får en litt vond følelse inni meg av å se tilbake på det fordi eg husker så godt kor mye dritt eg følte og kor mye vondt eg hadde i hele kroppen. MEN, den tiden er over! Eg har jobba som en hest for å få dette til. Dag ut og dag inn - selvfølgelig med noen dårlige dager og det man føler man blir satt tilbake ti skritt, men man kan ikkje gi seg fordi. Føl de dårlige dagene, lær av de og rett fokuset tilbake på det du virkelig vil ha. Å ha en STERK, SUNN og FIT kropp, og å ha det bra psykisk står høgst på min liste etter å ha friske og glade unger ♥️ det er det som er viktig for meg. — Å komme seg ut av en sånn type negativ boble er søren ikkje lett!! Men om eg kan hjelpe en eneste person å se litt lysere på ting så er det det som betyr noe! Eg har jobbet med å hjelpe mennesker siden eg var 17 år og det er noe eg brenner for ♥️ Per idag er eg personlig trener på @maxfitnessaasane og har i tillegg online coaching kunder - og eg ønsker virkelig å hjelpe! 🥰 Helt uforpliktende - send meg en melding i DM om du har noen spørsmål eller tanker du ønsker å lufte ♥️


3💬Normal

* EDUKACIJE HYALURON PEN www.interestheticacademy.com 0694333783 . Sve informacije o GRUPNIM I INDIVIDUALNIM EDUKACIJAMA www.interestheticacademy.com 0694333783 . . .#hyaluronpen #hijaluronpro #edujacijezahyaluronpen #kurshyaluronpen #seminaredukacije #trening #beograd #brussels #zurich


0💬Normal

TAK😁😁Jaram sie silownia🤗 nie boje sie juz nie krepuje 🙈no może jeszcze troche sie krepuje🙊w poniedziałek bylam ok 16 na silowni i ludzi tam😱musialam pare razy czekac na swoja kolej😂 zdecydowanie wole moja 5:30🤪gdzie mozna spokojnie zrobic swoje😌a ludzi ze mna jest max 4😂 Silownia w tym tygodniu zaliczona *3💪silowy i bieznia🤩a nawet bylam w rozowej babskiej strefie😏Jutro delikatne bieganko i wyruszam tym razem kierunek Stolyca🤪 #trening #cardio #biegaczka #siłownia #girl #polishgirl #polskadziewczyna #happy #happygirls #szczesliwa #gym #goodday #nevergiveup #bestrong #newme #newlife #brunettegirl #sport #motivation #motywacja #training #endorfiny #garmin #biegambolubie #bieganiejestfajne #bieganie #bieg #runday #runhappy #runforlife


5💬Normal

I går var det nøyaktig ett år siden jeg var ute på første joggetur etter at Fillip ble født💙 Litt raskere, og mye lettere, på 1 år 👊🏼 . . . #blogg #nyttblogginnlegg #trening #1år #forandring #stolt


0💬Normal

ALE to był fajny trening 💪🏻🏃‍♂️💪🏻 naprawdę fajnie dziś się biegało mimo, że troszkę chłodniej niż ostatnio 🤪


14💬Normal

Sportowy czwartek 💪 piękna pogoda i jesienna sceneria Parku Cytadela 🍁 tylko biegać, biegać i jeszcze raz biegać 🏃🏻‍♂️ #trening #bieg #bieganie #biegacz #sport #parkcytadela #poznan #miastodoznań #jesien #pasja #szczęście #radosc #kochambiegać #run #running #runner #runningman #runningday #iloverun #training #passion


0💬Normal

🔥 Arms Supersets 🔥 🇬🇧Workout that my roommate Marin (fitness trainer and football coach) and I did. ⏳Supersets can be used as a way to do more exercises in a given length of time. While your muscles are recovering from one set, you are performing another exercise rather than taking a break. ➡️2 exercises without rest ➡️90 seconds rest ➡️4 times repeat ➡️Move to next superset ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🇭🇷Trening koji sam odradio s cimerom Marinom, fitness trenerom i nogometnim trenerom HŠK Zrinjskog . ⏳Super setovima se može uraditi više vježbi u manje vremena. Dok se jedna mišićna skupina odmara, druga radi. Ovaj trening smo odradili tako da odradimo 2 vježbe iza kojih slijedi pauza od 90 sekundi i tako 4 puta pa prelazimo na sljedeći super set. ⭕𝗦𝗨𝗣𝗘𝗥𝗦𝗘𝗧 𝟭 𝐂𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐓𝐫𝐢𝐜𝐞𝐩𝐬 𝐄𝐱𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧 10 - 15 𝐁𝐢𝐜𝐞𝐩𝐬 𝐏𝐮𝐥𝐥 𝐃𝐨𝐰𝐧 8 - 12 Pause 01:30 X4 ⭕𝗦𝗨𝗣𝗘𝗥𝗦𝗘𝗧 𝟮 𝐃𝐢𝐩𝐬 80% - 100% 𝐂𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐁𝐢𝐜𝐞𝐩𝐬 𝐂𝐮𝐫𝐥𝐬 8 - 12 Pause 01:30 X4 ⭕𝗦𝗨𝗣𝗘𝗥𝗦𝗘𝗧 𝟯 𝐒𝐤𝐮𝐥𝐥 𝐂𝐫𝐮𝐬𝐡𝐞𝐫𝐬 6-10 𝐒𝐞𝐚𝐭𝐞𝐝 𝐈𝐧𝐜𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐇𝐚𝐦𝐦𝐞𝐫 𝐂𝐮𝐫𝐥𝐬 10-16 Pause 01:30 X4 . . . . . . . . . . #armsworkout #bicepsworkout #tricepsworkout #gymvideos #fitness #workoutvideos #gymworkoutvideos #fitnessbody #footballcoach #fitnesstrainer #kinesiology #hipertrophy #muscles #getfit #befit #stayfit #kineziologija #teretana #nogomet #trening


0💬Normal

Next Page